La importancia de una alimentación saludable


La buena alimentación es la clave para mantener un cuerpo saludable, es importante que cada quien, de acuerdo a sus propios estilos de vida sanos, organice opciones de alimentación acordes a sus necesidades y posibilidades.


Los mejores hábitos alimenticios para universitarios

La mala alimentación acompaña a los jóvenes universitarios, pues según datos de la última Encuesta Nacional de la Situación Nutricional en Colombia, uno de cada tres jóvenes entre 18 y 24 años no come frutas diariamente, cinco de cada 7 no consumen verduras y siete de cada diez incorporan comida de la calle en su alimentación diaria. Cifras que demuestran lo importante de promover principios básicos a la hora de comer y estilos de vida saludables que eviten enfermedades tan comunes entre los universitarios como la migraña o la gastritis. 




Estos son algunos consejos alimenticios que se pueden aplicar a diario para mantener un cuerpo saludable.

Rocío Gámez
Nutricionista - Dietista egresada de la Maestría en Actividad Física y Salud de la URosario

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